Ритм жизни мегаполиса, давящее информационное поле, рост социальной активности, режим многозадачности и профессиональная ответственность — на современного человека влияют сотни факторов, формирующих синдром хронической усталости.
У женского населения упадок сил наблюдается в четыре раза чаще, чем у мужчин. При этом любого человека: молодого или пожилого, вне зависимости от пола и социального статуса может побороть хроническая усталость. Лечение предполагает создание спокойной обстановки, полноценного отдыха и сна, очищение от токсинов, укрепление иммунной системы и восполнение дефицитов микроэлементов и витаминов.
Дополнительно рекомендуется пройти курсовую физиотерапию:
· мануальная терапия;
· массажные сессии;
· гидротерапия;
· иглорефлексотерапию.
Классификация усталости
Синдром хронической усталости специалисты делят на 6 разновидностей:
1. Профессиональная — объем работы, невозможность решить некоторые рабочие задачи, стремление построить карьеру вызывает переутомление;
2. Эмоциональная — характерен для начала весны, когда после зимних холодов организм измотан недостатком витаминов и солнца;
3. Гормональная — у женщин за 3-5 дней до конца менструального цикла обессиленность и раздражительность;
4. Пищевая — вялость и сонливость на фоне употребления большого количества сладкого;
5. Физическая — ощущается у людей при интенсивных тренировках или экстремальных условиях труда. Лечение синдрома хронической усталости предполагает отмену спортивных занятий и облегчение работы;
6. Усталость из-за недостатка сна — неспокойный сон или бессонница могут стать причиной снижения концентрации внимания, ухудшения памяти, вялости и головных болей.
Почему человек постоянно устаёт?
Доктора говорят о нескольких причинах хронической усталости, одновременно лечение подбирают с учетом признаков и условий развития синдрома:
· экологическая обстановка;
· хронические болезни;
· сбои в работе иммунитета;
· умственные и эмоциональные перегрузки;
· физическое переутомление;
· облучение радиацией;
· злоупотребление алкоголем;
· гормональный дисбаланс;
· неправильный рацион питания;
· дисбактериоз кишечника.
Диагностика
Если заметно упала работоспособность, уже с утра просыпаетесь уставшим или стали часто болеть — рекомендуется обратиться к врачу-неврологу для выявления причин такого состояния. Чтобы исключить системные заболевания, потребуется пройти ЭКГ, анализ крови на дефициты, тесты на возможную аллергию, дуплексное сканирование сосудов.
В клинике «Доктор Позвонков» можно пройти обследование СМАД (по Холтеру) для выявления нарушений работы сердца, мониторинга давления в течения дня — вполне вероятно, что усталость идёт на фоне нестабильного АД.
Профилактика синдрома хронической усталости
· Организация полноценного отдыха;
· Занятия спортом, утренняя гимнастика;
· Посещение бассейна;
· Прогулки на свежем воздухе;
· Пролечить аллергию;
· Минимизировать просмотр ТВ, гаджетов;
· Разгрузочная диета и прочее.
