Значительные и несущественные изменения костей и суставов происходят на протяжении всей жизни человека. Однако со временем их состояние ухудшается из-за неправильного питания, образа жизни, хронических заболеваний и процессов естественного старения. К сожалению, мы замечаем только морщины на своем лице и даже не догадываемся, как с возрастом меняется химический состав костей. Эта оплошность делает нас более уязвимыми для различных травм и переломов.
Возрастные изменения костей
Необходимо понять, что меняются наши кости постоянно:
- В детском и подростковом возрасте костная ткань активно растет и формируется. Кости становятся длиннее, шире, плотнее и прочнее. Детские кости более гибкие, быстрее и лучше восстанавливаются после любых травм и даже переломов. Все это благодаря резорбции – безостановочному процессу отмирания и обновления клеток.
- Предельной костной массы мы достигаем на рубеже 30 лет, после чего в течение 10-15 лет потеря этой массы в равной степени компенсируется ее образованием.
- Постепенно к 40-50 годам интенсивность регенерации снижается. Этому способствует уменьшение минеральной плотности костей, ухудшение синтеза коллагена и развитие остеопороза. Процесс разрушения костных структур становится особенно заметным у женщин после менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается.
Итак, как меняется состав костей с возрастом? Если в детстве и молодости в костной ткани много извести и оссеина, что определяет ее высокую эластичность и способность выдерживать серьезные нагрузки, то в уже в 45-50 лет уровень оссеина уменьшается, зато повышается концентрация неорганических солей, снижающих прочность костного скелета.
Кроме того, возрастные изменения костей человека связаны с патологическими разрастаниями костной ткани в форме всевозможных наростов и шипов, именно эти образования вызывают боль в суставах и приводят к ограничению их подвижности.
Возрастные изменения суставов
Для общего понимания проблемы частых переломов, болезней костей и суставов в пожилом возрасте также стоит знать, какие возрастные изменения происходят в наших суставах. Увы, соединительная ткань, хрящи и связки суставов тоже подвержены естественному процессу старения, поскольку с возрастом замедляется метаболизм клеток и снижается их нормальная активность.
В результате происходит истончение хрящевой ткани внутри сустава, он утрачивает упругость, в то время как соединительная ткань, сухожилия и связки становятся ломкими и лишаются прежней эластичности. Возрастные изменения делают сустав менее прочным, поэтому он легко подвергается повреждениям и деформации.
Можно ли сохранить здоровье костей и суставов?
Укрепление костей и суставов в пожилом возрасте тесно связано с:
- образом жизни;
- физической активностью и ЛФК;
- отказом от курения и приема алкоголя.
Большую роль в изменении состава костей играет питание. В частности негативно сказывается на состоянии наших костей отсутствие в пище витамина D, кальция, употребление только животной или чисто растительной пищи. Женщинам во время климакса можно посоветовать для восстановления гормонального баланса проведение заместительной гормонотерапии.
Обратиться за помощью в Москве и МО – травматолог-ортопед Барков
Если вы хотите сохранить здоровье и избежать дегенеративных изменений костей и суставов в преклонном возрасте, советуем получить консультацию у квалифицированного специалиста в области травматологии и ортопедии – доктора Баркова. Вы можете записаться к нему на прием в Москве и Московской области по телефону или на сайте. Не упускайте шанс вернуть себе молодость и активность!
