5 важных правил:
- Обувь должна быть на размер больше, чтобы не пережималось кровообращение. Обувь не должна пропускать влагу, а стельки должны впитывать влагу, идущую от ноги.
- Носки должны быть шерстяные, но при этом не должны сковывать движения стопы: всегда должна быть возможность пошевелить пальцами.
- Куртка или дубленка должна быть не продуваемой, длиной до колен. Хорошо, если можно затянуть низ куртки, чтобы не поддувало. Капюшон также обязателен. Если дубленка стриженная, в ней может быть холодно.
- Многослойность также спасет от промерзания и переохлаждения: под верхнюю одежду надевайте длинный шерстяной свитер с высоким горлом. Под свитер можно надеть термобелье, которое будет отводить влагу, если надо будет активно двигаться.
- Шапку выбирайте из натуральных материалов – двухслойную шерстяную, меховую, из овчины, из кожи.