Артроз — наиболее распространенное заболевание людей среднего возраста, которое быстро прогрессирует и может привести к инвалидности. ЛФК при артрозе коленного сустава направлена на равномерное распределение нагрузки и восстановление двигательной активности.
Показания для ЛФК коленного сустава
Лечебную гимнастику назначает врач-ортопед в составе комплексной терапии. Комплекс специальных упражнений препятствует дальнейшему развитию дегенеративных процессов, укрепляет мышцы, поддерживающие сочленение, и улучшает эластичность связок.
Благодаря тренировкам:
- улучшается кровоснабжение и питание суставной ткани;
- устраняется мышечный спазм и напряжение;
- уменьшаются симптомы воспаления и болевой синдром;
- укрепляется мускулатура;
- увеличивается подвижность и объем движений;
- улучшается общее самочувствие пациента.
ЛФК для коленного сустава при артрите, повреждении связок способствует восстановлению хрящевой ткани, сокращению частоты и выраженности обострений.
Основными показаниями к лечебной физкультуре являются:
- артроз первой, второй и третьей стадии;
- ограниченная амплитуда движений в суставе;
- реабилитация коленного сустава через 3-4 месяца после оперативного лечения;
- профилактика артроза у людей старшего возраста.
Эффективные упражнения и рекомендации по выполнению
Для получения максимального эффекта важно учитывать особенности упражнений ЛФК для коленей и придерживаться ряда правил:
- занятия должны быть регулярными и ежедневными;
- предпочтительное время тренировок — утренние или вечерние часы;
- оптимальная продолжительность — 20 минут с последующим увеличением нагрузки и времени занятий до 40-45 минут;
- движения нужно выполнять плавно, медленно и без рывков;
- важно следить за самочувствием: при появлении боли и неприятных ощущений необходимо прекратить тренировку.
Несоблюдение рекомендаций может привести к ухудшению состояния и усугублению патологического процесса. ЛФК при артрозе и артрите коленного сустава назначают в период ремиссии заболевания и в профилактических целях. В основе — динамические упражнения, которые дополняют движениями со статической направленностью.
Комплекс начинают с легкой разминки, разогрева мышц и растяжки с небольшой амплитудой. Упражнения для восстановления коленного сустава:
- Исходное положение на спине. Одну ногу согнуть в колене и подтянуть к бедру, не отрывая стопу. Затем обхватить рукой, подтянуть ногу к животу и задержать на 10-15 секунд. Опустить на пол и медленно выпрямить. Повторить упражнение 10-20 раз.
- Лежа на спине вытянуть обе ноги и постараться растянуть их в коленях. Выполнить 5 повторов.
- Ноги согнуть в коленях и приподнять. Выполнять движения, напоминающие езду на велосипеде.
- В положении лежа на животе согнуть в суставе ногу, при этом стараться не отрывать бедро от пола. Пяткой коснуться ягодицы. Сделать 20 повторов.
- Сидя на полу, вытянуть и немного развести ноги в стороны. Руками дотянуться до ступни, стараясь при этом не сгибать колени. В таком положении задержаться на несколько секунд. Повторить 7-10 раз.
Перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач подберет комплекс упражнений с учетом стадии заболевания, общего самочувствия и индивидуальных особенностей пациента.
Проведение ЛФК для коленей в Москве и МО
В центре прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» работают профессионалы с многолетней практикой в области реабилитации и спортивной медицины. Наши специалисты помогут восстановить подвижность после операции и замены коленного сустава и улучшить самочувствие.
Преимущества клиники:
- команда опытных врачей;
- индивидуальный подход к каждому пациенту;
- эффективные методики восстановления;
- программа ЛФК с учетом возраста, тяжести патологии, наличия сопутствующих заболеваний и других факторов;
- комфортная и доброжелательная обстановка.
Мы поможем справиться с проблемой и вернуть пациента к полноценной жизни.
