Осанка человека напрямую связана с его здоровьем. Крепкий позвоночник дает возможность бесперебойно функционировать всем органам. При правильной осанке вместительность легких становится больше, кислород функционирует в полную силу.
В любом возрасте необходимо следить за осанкой и регулярно уделять время профилактическим мерам: массаж, упражнения ЛФК, коррекция массы тела, грамотная организация рабочего и спального места.
Виды профилактики
Когда мышцы находятся в напряженном состоянии, они мешают возвращаться опорно-двигательному аппарату в правильное положение. Массаж спины предотвращает проблемы с осанкой. Во время сеанса массажист расслабляет мышцы и приводит их в необходимый тонус. Процедура помогает поддерживать здоровое состояние позвоночника, избавляет от сутулости и болей в спине.
При выборе доктора лучше отдавать предпочтение врачу, имеющему профильный опыт и медицинское образование.
Гимнастика не имеет ограничений по возрасту, помогает поддерживать эластичность суставов, мышц и связок.
Лечение гимнастикой позволяет:
- укрепить мышечный корсет;
- выпрямить позвоночный столб;
- снять напряжение;
- поддерживать правильную осанку;
- уменьшить боли в спине.
Физическая активность необходима людям, ведущим малоподвижный образ жизни, имеющим сидячую работу или патологии костно-мышечной системы.
Упражнения ЛФК – комплекс занятий с использованием тренажеров, утяжелителей и специальных приспособлений. Наряду с профилактикой нарушений осанки ЛФК показано практически при всех болезнях позвоночника.
Задачи лечебной физкультуры:
- укрепить мышечный скелет;
- убрать или стабилизировать деформацию позвоночника;
- привести в норму вес;
- выработать навыки правильной осанки;
- сформировать мышечный корсет.
Курс ЛФК, как и лечение гимнастикой, следует проходить после обследования у врача, исключая возможные противопоказания.
Центр прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» с 2015 года специализируется на болезнях позвоночника. В клинике есть современные тракционные системы с компьютерным управлением для вытяжения позвоночника и новейшее оборудование, которое помогает врачам справляться с самыми сложными задачами.
Советы по профилактике болезней позвоночника и нарушений осанки просты: максимум движения, контроль веса, удобная обувь, массаж спины, правильно обустроенное рабочее, учебное и спальное место.
Помните: ваше здоровье зависит от вас самих!
