Травмы локтевого сустава вызывают его нестабильность, которая может привести к прогрессирующей гипотрофии окружающих мышц и артрозу. Важным этапом восстановления двигательной функции верхней конечности является лечебная гимнастика.
Показания для выполнения ЛФК локтевого сустава
Лечебная физкультура — ключевой компонент реабилитации после перелома локтя. Регулярное выполнение специальных упражнений предупреждает возможные осложнения, способствует улучшению подвижности и общего самочувствия пациента. ЛФК показана при:
- повреждении связок, сухожилий и мышц области сочленения;
- хроническом болевом синдроме;
- вывихе, подвывихе, ушибе;
- переломе локтевой, плечевой, лучевой кости;
- остеоартрозе;
- бурсите, тендините;
- реабилитации после травм и хирургических вмешательств.
Основными задачами гимнастики являются улучшение подвижности и гибкости, укрепление мускулатуры.
Комплекс упражнений после травм локтевого сустава
Перед началом тренировок следует проконсультироваться у врача-реабилитолога. Специалист составит индивидуальный план занятий с учетом всех особенностей пациента и даст необходимые рекомендации.
Заниматься желательно несколько раз в неделю под наблюдением инструктора. Продолжительность занятия — 30-40 минут. Обязательным условием является отдых между сеансами — минимум двое суток. При появлении болезненных ощущений тренировку следует прекратить. Перенапряжение после перелома может стать причиной негативных последствий и повторных травм.
Во время занятия необходимо соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки и избегать резких движений. На начальном этапе реабилитации локтя рекомендуют делать изометрические пассивные упражнения, при выполнении которых мышцы напрягаются, но не растягиваются и не сжимаются. Примеры:
- Сесть на стул, локоть поставить на область бедра и согнуть его другой рукой. Рука должна оставаться в расслабленном состоянии.
- Положить травмированный локоть на бедро ноги, а другой рукой постараться осторожно расправить сустав.
На следующем этапе комплекс должен быть направлен на восстановление двигательной амплитуды и плавное увеличение нагрузки. Хороший результат дают приемы на растяжку пронаторов и супинаторов предплечья. Можно сцепить в замок руки, вытянуть вперед, потом завести в одну и другую сторону. ЛФК для локтевого сустава также может включать следующие упражнения:
- сгибательные и разгибательные движения в запястье;
- поднимание и опускание плечевого пояса;
- повороты кисти;
- разгибание пальцев рук и сжатие их в кулак;
- поднятие предметов, например бутылки воды;
- осторожные повороты локтя во внутреннюю и наружную стороны;
- сжимание и разжимание в руке мяча;
- отталкивание от какой-либо опоры до легкого усилия в суставе.
Пройти ЛФК для локтевого сустава в Москве и МО
В центре прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» работают опытные специалисты, которые помогут восстановить здоровье и вернуть пациента к полноценной жизни.
Мы предлагаем эффективные и проверенные методики восстановления локтевого сустава. Комплекс специально разработанных упражнений направлен на улучшение состояния и подвижности сочленения, регенерацию поврежденных тканей.
Профессионалы нашей клиники обладают многолетним опытом работы в области спортивной медицины и реабилитации. Комфортные условия, внимание и поддержка сотрудников, комплексный подход к решению проблемы способствуют скорейшему выздоровлению.
