Упражнения для укрепления мышц после травмы

Упражнения для укрепления мышц после травмы

Укрепление мышц после травмы с помощью упражнений – эффективный метод предотвращения повторных повреждений и общего улучшения состояния опорно-двигательного аппарата. Правильно подобранный комплекс позволит полностью восстановиться и избежать осложнений после длительной иммобилизации.

В центре «Доктор Позвонков» опытные врачи грамотно подбирают пациентам комплекс упражнений для укрепления мышц после травмы, составляют план тренировок, поэтому наши пациенты в короткий срок получают положительные результаты.

Значение физической активности в восстановлении после травмы

При повреждении любой части опорно-двигательного аппарата нарушается его функционирование, что негативно влияет на состояние больного и ухудшает качество его жизни.

Эффективные упражнения для укрепления мышц после травмы помогают быстро восстановить функции опорно-двигательной системы, предотвратить атрофию тканей, нарушение кровообращения и другие проблемы. Регулярные тренировки восстанавливают условно-рефлекторные связи, положительно влияют на работу вегетативной нервной системы.

Укрепление мышц после травмы у ребенка и взрослого является обязательным условием полного выздоровления. Пациент может быстро вернуться к привычному образу жизни.

Универсальные упражнения

Основным показанием к выполнению упражнений для укрепления мышц после травмы является нарушение функционирования опорно-двигательного аппарата после повреждения связок, мышц или костей.

Специалисты выделяют несколько лучших упражнений для укрепления мышц после травмы:

  • Вращение головой по часовой и против часовой стрелки.
  • Наклоны туловища в стороны.
  • Махи ногами в положении стоя.
  • Махи ногами в положении лежа.
  • Сгибание и разгибание ноги в коленном суставе в положении стоя и сидя.
  • Вращение руками в плечевых суставах.
  • Выгибание позвоночника в положении «на четвереньках».
  • Наклоны вперед в положении сидя и стоя.

В укреплении мышц после травмы пациенту необходима помощь специалиста.

Меры предосторожности

Укрепление мышц после травмы пациенты часто осуществляют в домашних условиях, поэтому специалисты рекомендуют соблюдать некоторые правила:

  • Начинать тренировки после консультации с врачом. Только специалист может определить, какие упражнения можно выполнять конкретному человеку для укрепления мышц после травмы.
  • Выполнять простые упражнения по мере своих возможностей. Укрепление мышц после травмы у детей и взрослых рекомендуется проходить в комфортном ритме.
  • Тренироваться в удобной одежде.
  • Не делать упражнения, которые причиняют дискомфорт. Укрепление мышц после травмы с помощью упражнений у пожилых пациентов должно осуществляется с особой осторожностью.
  • При ухудшении состояния сразу прекратить занятие и обратиться к специалисту.

Соблюдение мер предосторожности при выполнении упражнений для укрепления мышц после травмы позволит снизить вероятность развития осложнений.

Восстановление после травмы в Серпухове

Специалисты многопрофильной клиники «Доктор Позвонков» знают, какие упражнения помогут укрепить мышцы после травмы, грамотно подбирают комплекс с учётом состояния пациента.

Если вам показано укрепление мышц после травмы упражнениями, обратитесь в наш центр в Серпухове. С нашими врачами ваше восстановление пройдет безболезненно и без осложнений.

Другие: