К сожалению, даже у ребенка могут быть проблемы с позвоночником и осанкой. Ведь современные дети все больше времени проводят дома у экрана или с гаджетом. А это неизбежно отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Решить большинство проблем в детском возрасте поможет ЛФК — особый метод лечения, который включает комплекс упражнений, направленный на улучшение физического состояния пациента после определенного болезни, травмы или операции.
Цель специальных упражнений для детей:
- восстановить физиологические движения организма;
- улучшить тонус мышц;
- уменьшить время лечения;
- укрепить иммунитет;
- улучшить настроение и помочь поверить в свои силы.
Физические упражнения для детей способствуют работе центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов. Детский фитнес укрепляет и закаляет организм, делает ребенка более волевым, целеустремленным и организованным. Поэтому достаточная двигательная активность очень важна для гармоничного развития.
Заметим, что потребность в движении учащихся младших классов 18-22% в сутки, удовлетворяется спонтанными, самостоятельными движениями. К таковым относятся движения рук, ног, повороты головы, туловища, движения во время письма, рисования. Однако спонтанно выполненные движения на школьных занятиях не достаточны для поддержания организма в тонусе. Отметим, что в дни, когда в расписании есть урок физкультуры, нехватка физической активности составляет 40%, а в дни, когда ее нет – растет до 80%.
Современные исследования показывают, что основную часть дневного времени школьники находятся в статическом положении, сидя за рабочим столом, школьной партой или компьютером. Это негативно отражается на сердечно-сосудистой, дыхательной системе, притупляет развитие опорно-двигательного аппарата. Достаточно часто недостаток активности у ребенка является основанием развития синдрома хронической усталости и постуральной ортостатической тахикардии – ускоренного сердцебиения при резком вставании; может замедляться физическая, умственная работоспособность, моторное развитие. Ребенок становится вялым, ослабляется память, снижается внимание, ухудшается координация движений. У большого количества детей школьного возраста наблюдается нарушение осанки, а в некоторых случаях – сколиоз (искривление позвоночника) из-за слабости мышц спины. Также нехватка движений является одной из причин появления избыточного веса. В дальнейшем с ростом и развитием ребенка у него увеличивается риск заболеть инсультом, инфарктом, артериальной гипертензией (постоянно повышенное артериальное давление).
Чтобы всего этого избежать, соблюдайте простые рекомендации:
- занимайтесь с детьми утренней зарядкой;
- вместе ходите на прогулки и пробежки;
- запишите ребенка в спортивную секцию или туристический кружок;
- поощряйте к ходьбе, бегу, подвижным играм, катанию на коньках, лыжах;
- помогайте школьнику проводить физкультминутки при выполнении домашних заданий.
Только при комплексном внедрении всех перечисленных мер в режим ребенка можно получить желаемый результат – воспитание умственно и физически развитых здоровых детей. Ведь никакое лекарство не заменит детишкам прогулок на свежем воздухе, бега, прыжков, езды на велосипеде. А при наличии патологий или в периоды реабилитации после травм запишите малыша на занятия ЛФК. Специалисты Центра прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» индивидуально разработают комплекс специальных двигательных упражнений для детей, ускоряющих выздоровление.
После окончания курса вы увидите, что у ребенка над чувством усталости преобладает чувство уверенности в себе, своих силах и возможностях. Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (4967) 76-50-50 или оставив заявку на сайте.
