Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика — это одна из форм лечебной физкультуры. Это комплекс занятий, который включает в себя дыхательные и физические упражнения. Оздоровительная гимнастика считается эффективной системой, куда входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах.

Гимнастика — это очень простое средство, которое благоприятно влияет на организм. Она способствует гармоничному развитию человека на протяжении всей жизни: от первых шагов ребенком и до самой старости. Оздоровительная гимнастика полезна при врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата или при хронических заболеваниях. Она помогает организму быстрее восстанавливаться после травм или перенесенных заболеваний.

Показаниями к назначению оздоровительной гимнастики являются:

— парезы, параличи и мышечные спазмы;

— патологии позвоночного столба — искривления, остеохондрозы и т.д;

— период реабилитации после травм и операций;

— заболевания внутренних органов, неврологические болезни;

Положительный эффект от процедуры достигается за счет снижения нагрузки на определенную группу мышц, систему, орган или отдел позвоночника. Такая активность также помогает в активизации кровообращения, лимфотока и обменных процессов.

Вовремя начатые и регулярно проводимые занятия гимнастикой помогают обойтись без длительного приема лекарственных препаратов и хирургические вмешательства.

С помощью оздоровительной гимнастики можно:

— поддерживать хорошую физическую форму;

— способствовать правильному формированию осанки;

— формировать крепкий мышечный корсет;

— избавиться от лишнего жира;

— проводить профилактику остеохондроза, сколиоза и кифоза;

— нормализовать обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

— развить гибкость, силу, выносливость и координацию;

— укреплять иммунитет.

Противопоказаниями к назначению оздоровительной гимнастики являются:

— заболевания в острой или подострой стадии;
— психические заболевания, которые затрудняют контакт с личностью;
— тяжелые болезни центральной нервной системы;
— злокачественные новообразования;
— болезни сердца и сосудов;
— бронхиальная астма с тяжелым течением;
— почечная и печеночная недостаточности;
— заболевания эндокринной системы с выраженными нарушениями;
— болезни опорно-двигательного аппарата с резко выраженным болевым синдромом;
— тромбофлебит и частые кровотечения любой этиологии.

Оздоровительная гимнастика не требует особой физической подготовки. Гимнастика также не имеет противопоказаний за исключением серьезных заболеваний и патологий. В таких случаях требуется индивидуальная разработка программы с учетом всех особенностей организма.

Комплекс упражнений, выполняемых при оздоровительной гимнастике лучше подбирать совместно с лечащим врачом. Только тогда оздоровительные занятия принесут пользу.

Специалисты нашей клиники подбирают упражнения индивидуально для каждого пациента с учетом обследования, особенностей организма и физической подготовки.

Другие:

WordPress Lessons